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ダイエットに興味を持つ女性は多く、世の中にはさまざまなダイエット法がありますよね。 その中でもここ最近、30〜40代の女性から、ダイエット効果とストレス発散が両立できるとして「キックボクシング・ダイエット」が注目されていることをご存知でしょう...

年齢を重ねるごとにお腹にたまる脂肪が気になってくると、自分なりに脂肪を落とそうとダイエットに取り組む方は多いですよね。 しかし、いざダイエットを始めてみても、 「なかなか効果が実感できない…。」「具体的に何をすれば脂肪を落とせるの？」 など...

夜、眠れない…途中で目が覚めてしまう… そのような経験をしたことはありませんか？ 意外と多くの方が経験があるのではないでしょうか。眠れない日が時々なら問題ありませんが、何日も続くようであれば、健康の面においても注意が必要です。 ここでは、睡眠...

花粉が飛び始め、薄着になる春が近づいてくると、そろそろ始めなくてはいけないと思うダイエットですが、世の中には様々な方法があり戸惑ってしまいますよね。 そんな中で今回紹介する方法は、「食事記録」を付けてみよう、というものです。まずは、自分の...

毎年、冬になると「手足が異様に冷たい」、「どれだけ重ね着しても温まらない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。また、冷えは冬だけでなく夏に起こることもあります。冷えを改善するには、まずは原因を知ることが大切。ひょっとするとその原因、“...

今回の記事では、ダイエットを成功させるために食事で気をつけるべきこと、工夫できることを紹介していきます。 ダイエットに取りくまれる方はぜひ最後までご覧ください。 【ダイエット中の食事の考え方】 ダイエットに取り組んでいる期間に意識していただ...

タンパク質の語源は、ギリシャ語の「Proteios（プロティオス）」で、「最も重要なもの」という意味を表しています。タンパク質は筋肉をはじめ体の様々な部分をつくるだけでなく、全身のほぼ全てといっても過言ではないほどの機能に関わっており、生命を維...