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「ウォーキングを始めたけど、痩せた実感がない…。」 「ウォーキングを続けて、効果が現れるのかな…。」 ウォーキングは運動が不慣れな方でも、負荷が少なく手軽に始められます。 しかし、ダイエット目的に始めたが、思ったように効果が出ないという方もい...

最近こんなことはありませんか？ 「なんだか体が重たく感じる・・・」 「よく眠れない・・」 「気力が湧かない・・・」 それは疲労のサインかもしれません。 通常、疲労回復と言えばたっぷり睡眠をとることをイメージする方が多いかと思いますが、疲労が食...

「私は水を毎日２L飲んで痩せました！」 ダイエットに成功したインフルエンサーの方々からよく聞くこのセリフ。 果たして水を飲むことは本当にダイエット効果があるのでしょうか？ もしそうならば、生活のなかで少し意識するだけで簡単に痩せられるのでは...

「肌の若さを保ちたい」「どうしたらいつまでも若々しい肌でいられる？」「きれいなお肌を維持するための方法が知りたい！」 このように悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。 肌の若さを保つためには、食事とスキンケアが大切。特に、食事において...

近年、健康に気を遣う人が増えた影響でプロテインへの注目が高まっていますが、その中でも手軽にタンパク質を摂取できることから「プロテインバー」が特に人気となっていることをご存知でしょうか？ そこで今回この記事では、 ● プロテインバーとは● プロ...

突然ですが、毎日の入浴タイム、しっかり浴槽に浸かっていますか？ さっとシャワーだけで済ませてしまう、という方もいらっしゃるのでは。 実は浴槽に浸かっての入浴には、体をきれいにするという以外にもさまざまな効果があります。 ここでは、お風呂（浴...

糖質制限とは、3大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）から、血糖値を上げる原因となる糖質の量を制限するダイエットです。 食事から糖質の量を減らすことによって、体重のコントロールをしやすくなるので、多くの人が試したことがあるのではないでしょ...