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「ウォーキングを始めたけど、痩せた実感がない…。」 「ウォーキングを続けて、効果が現れるのかな…。」 ウォーキングは運動が不慣れな方でも、負荷が少なく手軽に始められます。 しかし、ダイエット目的に始めたが、思ったように効果が出ないという方もい...

「私は水を毎日２L飲んで痩せました！」 ダイエットに成功したインフルエンサーの方々からよく聞くこのセリフ。 果たして水を飲むことは本当にダイエット効果があるのでしょうか？ もしそうならば、生活のなかで少し意識するだけで簡単に痩せられるのでは...

「栄養バランスの摂れた食事を心がけましょう。」 誰もが一度はこのセリフを目にしたり、聞いたりしたことがあると思います。 毎日なにげなく摂っている食事はあなたの体に栄養を与え、体をつくる材料となっています。ズバリ！食事は健康に直接影響してい...

「20代のときより体重が増えた・・・」 「昔やっていたダイエットが効かない・・・」 「ダイエットしたいのに仕事が忙しくてやる気が起きない・・・」 こんなお悩み抱えていませんか？ 仕事でのキャリアアップや、結婚や出産によるライフスタイルの変化な...

「ダイエット中は味噌汁がおすすめって本当？」「なぜ味噌汁がいいの？」「ダイエット中におすすめな味噌汁の具材は？」 実は、味噌汁はダイエット中にしっかりと栄養素を摂るのに適した食事と言えます。 また具材を工夫することで満腹感を得られるため、...

「これからダイエットを始めたい」「どんなものを食べたらいい？」「蕎麦がいいって聞いたけど、本当？」 このように疑問を持っている方はいるのではないでしょうか。 実は、蕎麦（そば）は、他の炭水化物と比べてダイエット中の食事に向いています。 麺類...

いよいよ夏本番！ と、その前に、『ダイエットを成功させたい！』と思っている方は多いのではないでしょうか。 ダイエットの基本は食事にあり、と言っても過言ではありません。 そのため、ダイエットを成功させたいのであれば、真っ先に考えるべきは食生活...

ちまたでは、ダイエット法として多種多様なやり方が存在しますが、食事の一部をコーヒーに置き換える「コーヒーダイエット」をご存知でしょうか？ 今回この記事では、 ● コーヒーダイエットとは？● ダイエットにおけるコーヒーの効果● コーヒーダイエット...

近年、健康に気を遣う人が増えた影響でプロテインへの注目が高まっていますが、その中でも手軽にタンパク質を摂取できることから「プロテインバー」が特に人気となっていることをご存知でしょうか？ そこで今回この記事では、 ● プロテインバーとは● プロ...

いつも朝食はどんなものを食べていますか？ 「一般的に朝食には和食がおススメって聞いたけど、どんなメリットがあるの？」 そう感じている方も多いのではないでしょうか。 和食の朝食は、栄養がバランス良く摂取できることや食事の満足感が高いことなどが...

ダイエットに興味を持つ女性は多く、世の中にはさまざまなダイエット法がありますよね。 その中でもここ最近、30〜40代の女性から、ダイエット効果とストレス発散が両立できるとして「キックボクシング・ダイエット」が注目されていることをご存知でしょう...