「健康的にワインを飲みたいけど、どうすればいいの？」「ワインと相性の良い、簡単に作れるおつまみを知りたい！」「お酒を飲む機会が多いからなるべく体に良いおつまみを食べたい！おすすめは？」 健康志向が高まっている昨今、体に気を遣いつつ、お酒を...

私たちの体の成分のうち、水が6割～7割をしめていることはよくご存知かもしれません。 では、体の固形成分の40％以上を占め、生命維持と美容に重要な役割を果たしているものは何でしょうか？ それがタンパク質です。 髪の毛や肌の状態だけでなく、ボディラ...

今回の記事では、ダイエットを成功させるために食事で気をつけるべきこと、工夫できることを紹介していきます。 ダイエットに取りくまれる方はぜひ最後までご覧ください。 【ダイエット中の食事の考え方】 ダイエットに取り組んでいる期間に意識していただ...

タンパク質の語源は、ギリシャ語の「Proteios（プロティオス）」で、「最も重要なもの」という意味を表しています。タンパク質は筋肉をはじめ体の様々な部分をつくるだけでなく、全身のほぼ全てといっても過言ではないほどの機能に関わっており、生命を維...

「プロテイン」と聞いて、どのようなイメージをもっていますか？ ひょっとすると筋トレやスポーツをしている人が飲んでいるイメージがあるかもしれません。しかし、実はもっと広くいろいろな方におススメな食品なのです。 今回は、プロテインの効果や栄養...

あなたは1日にタンパク質をどれくらい摂っていますか？ 「最近疲れやすい」、「肌の調子が良くない」これらの不調はタンパク質不足のサインかもしれません。 今回は、栄養補助食品としてのプロテインについて説明していきます。 ● プロテイン＝タンパク質...

近年、健康意識の高い女性や簡単に栄養補給をしたい人達の間で人気の「完全栄養食」ですが、興味はあるものの、 「そもそも完全栄養食ってどんなメリットがあるの？」「完全栄養食ってどんなもの？」 など、疑問や不安を感じる方もいるのではないでしょう...

お肌、筋肉や臓器など、体を構成する要素として、とっても大切なタンパク質。タンパク質は私たちの体に欠かせない栄養素ですが、現代社会においては、多くの女性がタンパク質が足りていない、とも言われています。タンパク質が不足すると身体の様々な不調...

最近よく耳にするようになった「ボディメイク」。「ボディメイキング」という言い方もされます。ダイエットとどう違うのでしょうか？ ボディメイクは、その言葉通り、「体（ボディ）」を「作る（メイク）」こと。体は「食べたものでできている」と言われて...

「お腹の脂肪が気になる…。ダイエットしなきゃ」と始めたものの、ついつい食べてしまう。特に、間食がやめられない。 なぜダイエットをするのか？人それぞれでしょう。異性から注目されたい。同性からも素敵ね、って言われたいいくつになってもお若いです...