ちまたでは、ダイエット法として多種多様なやり方が存在しますが、食事の一部をコーヒーに置き換える「コーヒーダイエット」をご存知でしょうか？ 今回この記事では、 ● コーヒーダイエットとは？● ダイエットにおけるコーヒーの効果● コーヒーダイエット...

近年、健康に気を遣う人が増えた影響でプロテインへの注目が高まっていますが、その中でも手軽にタンパク質を摂取できることから「プロテインバー」が特に人気となっていることをご存知でしょうか？ そこで今回この記事では、 ● プロテインバーとは● プロ...

現代はストレス社会と言われて久しいですね。 会社での人間関係や仕事でのプレッシャー、通勤時の満員電車によるストレスなど、その例は枚挙に暇がありません。 これらのストレスは、その都度、解消できればよいのですが、うまく発散できず、溜め込んでし...

いつも朝食はどんなものを食べていますか？ 「一般的に朝食には和食がおススメって聞いたけど、どんなメリットがあるの？」 そう感じている方も多いのではないでしょうか。 和食の朝食は、栄養がバランス良く摂取できることや食事の満足感が高いことなどが...

ダイエットに興味を持つ女性は多く、世の中にはさまざまなダイエット法がありますよね。 その中でもここ最近、30〜40代の女性から、ダイエット効果とストレス発散が両立できるとして「キックボクシング・ダイエット」が注目されていることをご存知でしょう...

健康を意識した食事をしていると、よく目にする栄養素、「タンパク質」あるいは「プロテイン」。 なんとなく知ってはいるけれど、 「そもそもタンパク質ってどんな役割があるの？」「消化酵素の働きでタンパク質の吸収効率が変わるって本当？」 など、感じ...

「これって更年期の症状？」「更年期の症状が辛い…改善させる方法が知りたい」このように悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。 更年期には、閉経前後に女性ホルモンの分泌が急激に減少することでさまざまな不調が起こります。人によっては日常生活...

突然ですが、毎日の入浴タイム、しっかり浴槽に浸かっていますか？ さっとシャワーだけで済ませてしまう、という方もいらっしゃるのでは。 実は浴槽に浸かっての入浴には、体をきれいにするという以外にもさまざまな効果があります。 ここでは、お風呂（浴...

年齢を重ねるごとにお腹にたまる脂肪が気になってくると、自分なりに脂肪を落とそうとダイエットに取り組む方は多いですよね。 しかし、いざダイエットを始めてみても、 「なかなか効果が実感できない…。」「具体的に何をすれば脂肪を落とせるの？」 など...

夜、眠れない…途中で目が覚めてしまう… そのような経験をしたことはありませんか？ 意外と多くの方が経験があるのではないでしょうか。眠れない日が時々なら問題ありませんが、何日も続くようであれば、健康の面においても注意が必要です。 ここでは、睡眠...

みなさんは日頃、栄養を考え、バランスのとれた食事を摂ることを意識していますか。 日々、忙しくてなかなか栄養のバランスを考えて食事できていない、という方も少なくはないでしょう。 毎日の食事の栄養バランスを考えることは、体の健康や美容にも影響...