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みなさんは、日々、朝食をとっていますか？その際、タンパク質をしっかりとれているでしょうか？ 朝にタンパク質をとることは、健康面ではもちろん、美容の観点からもとっても大切なことなんです。 タンパク質とは、炭水化物、脂肪と並ぶ三大栄養素の一つ...

あなたは、普段の食事の際、よく噛むことを意識していますか？ 実は、噛むことはすぐに始められ、ダイエットや健康づくりにとても役立つ食事法なんです。 今回は、噛むことで得られるメリットや噛まないことで起こる問題点についてわかりやすく解説してい...

職場やコミュニティなどにおいては、なにかとストレスが溜まりやすい現代社会です。積極的にリラックスするための時間をとることがとても大切です。 疲れたな、と感じたら無理をせず、早めにケアをしましょう。 ストレスをため込むと、どうしても暴飲暴食...

毎年、冬になると「手足が異様に冷たい」、「どれだけ重ね着しても温まらない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。また、冷えは冬だけでなく夏に起こることもあります。冷えを改善するには、まずは原因を知ることが大切。ひょっとするとその原因、“...

いつまでも若々しく輝いている自分でありたい！と思われる女性は多いのではないでしょうか？ その秘訣の１つとして、「睡眠の質」が大きく関わってきます。 そこで、ここでは、美容と睡眠の関係性について紹介していきます。 ここでは、質の高い睡眠がどう...

「健康的にワインを飲みたいけど、どうすればいいの？」「ワインと相性の良い、簡単に作れるおつまみを知りたい！」「お酒を飲む機会が多いからなるべく体に良いおつまみを食べたい！おすすめは？」 健康志向が高まっている昨今、体に気を遣いつつ、お酒を...

私たちの体の成分のうち、水が6割～7割をしめていることはよくご存知かもしれません。 では、体の固形成分の40％以上を占め、生命維持と美容に重要な役割を果たしているものは何でしょうか？ それがタンパク質です。 髪の毛や肌の状態だけでなく、ボディラ...

タンパク質の語源は、ギリシャ語の「Proteios（プロティオス）」で、「最も重要なもの」という意味を表しています。タンパク質は筋肉をはじめ体の様々な部分をつくるだけでなく、全身のほぼ全てといっても過言ではないほどの機能に関わっており、生命を維...

「プロテイン」と聞いて、どのようなイメージをもっていますか？ ひょっとすると筋トレやスポーツをしている人が飲んでいるイメージがあるかもしれません。しかし、実はもっと広くいろいろな方におススメな食品なのです。 今回は、プロテインの効果や栄養...

あなたは1日にタンパク質をどれくらい摂っていますか？ 「最近疲れやすい」、「肌の調子が良くない」これらの不調はタンパク質不足のサインかもしれません。 今回は、栄養補助食品としてのプロテインについて説明していきます。 ● プロテイン＝タンパク質...

近年、健康意識の高い女性や簡単に栄養補給をしたい人達の間で人気の「完全栄養食」ですが、興味はあるものの、 「そもそも完全栄養食ってどんなメリットがあるの？」「完全栄養食ってどんなもの？」 など、疑問や不安を感じる方もいるのではないでしょう...