ダイエット– category –

ダイエットしている人、健康や美を意識している人の中には、栄養バランスの良い食事を心がけている方が多くいらっしゃると思います。 理想の体形や美を築いていく上で食事は最も重要な要素の一つと言っても過言ではないでしょう。栄養バランスを意識してい...

「メリハリのあるスリムな身体になりたい！」と思いつつも、世の中にはダイエットの方法がたくさんあって、どれが一番よいのか？わからないですよね。 体に悪いダイエットを無理におこなっても意味がありません。美ボディを手に入れるためには「習慣化でき...

「ダイエット中だけど、どうしても甘い物が食べたい」「毎日スイーツが欠かせなかったのに、急に制限できない…」 このように悩んでいる方は多いのではないでしょうか。体重が気になり始めたら、甘い物を食べるのはできるだけ控えたほうが良いでしょう。 し...

花粉が飛び始め、薄着になる春が近づいてくると、そろそろ始めなくてはいけないと思うダイエットですが、世の中には様々な方法があり戸惑ってしまいますよね。 そんな中で今回紹介する方法は、「食事記録」を付けてみよう、というものです。まずは、自分の...

「ダイエット中でもおやつとしてスイーツが食べたい！」「太りにくいおすすめのスイーツはないの？」「食べるときの注意点も知りたい！」 このようにお悩みの方は多いのではないでしょうか。 ダイエット中でも、糖質やカロリーが少ないスイーツであれば、...

ここ最近、プロテインバーの人気が高まっています。 手軽にプロテインを摂取でき、腹持ちが良いため、トレーニングをやっていない方にもおすすめです。 プロテインバーを食べると、太るのではないかと心配している方がいらっしゃるかと思います。 結論から...

「体重は減らしたいけど、おやつは食べたい！」「ダイエット中のおやつはどんなものを選べばいいの？」 と感じていませんか？ ダイエット中でもおやつは食べたいですよね。甘いおやつを我慢できず、ダイエットを挫折してしまった経験のある女性もいるので...

糖質制限とは、3大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）から、血糖値を上げる原因となる糖質の量を制限するダイエットです。 食事から糖質の量を減らすことによって、体重のコントロールをしやすくなるので、多くの人が試したことがあるのではないでしょ...

”糖質制限ダイエット” と聞いて皆さんはどのようなイメージを持たれるでしょうか。 実際に実践されたという方も多いのではないでしょうか。様々なダイエット法がある中で、昨今、最も主流になっているのが糖質制限ダイエットです。スーパーやコンビニでも...

「プロテインダイエットってどんな方法？」「プロテインダイエットをしたいけど、プロテインの選び方がわからない」と感じていませんか？ 理想の体形を手に入れたいと思いつつも、なかなか思ったようにやせるのは簡単ではありませんよね。過去に、様々な食...

今回の記事では、ダイエットを成功させるために食事で気をつけるべきこと、工夫できることを紹介していきます。 ダイエットに取りくまれる方はぜひ最後までご覧ください。 【ダイエット中の食事の考え方】 ダイエットに取り組んでいる期間に意識していただ...