管理栄養士 田中未来– Author –

「ダイエット中でもおやつとしてスイーツが食べたい！」「太りにくいおすすめのスイーツはないの？」「食べるときの注意点も知りたい！」 このようにお悩みの方は多いのではないでしょうか。 ダイエット中でも、糖質やカロリーが少ないスイーツであれば、...

みなさんは、日々、朝食をとっていますか？その際、タンパク質をしっかりとれているでしょうか？ 朝にタンパク質をとることは、健康面ではもちろん、美容の観点からもとっても大切なことなんです。 タンパク質とは、炭水化物、脂肪と並ぶ三大栄養素の一つ...

職場やコミュニティなどにおいては、なにかとストレスが溜まりやすい現代社会です。積極的にリラックスするための時間をとることがとても大切です。 疲れたな、と感じたら無理をせず、早めにケアをしましょう。 ストレスをため込むと、どうしても暴飲暴食...

「プロテインダイエットってどんな方法？」「プロテインダイエットをしたいけど、プロテインの選び方がわからない」と感じていませんか？ 理想の体形を手に入れたいと思いつつも、なかなか思ったようにやせるのは簡単ではありませんよね。過去に、様々な食...

私たちの体の成分のうち、水が6割～7割をしめていることはよくご存知かもしれません。 では、体の固形成分の40％以上を占め、生命維持と美容に重要な役割を果たしているものは何でしょうか？ それがタンパク質です。 髪の毛や肌の状態だけでなく、ボディラ...

「プロテイン」と聞いて、どのようなイメージをもっていますか？ ひょっとすると筋トレやスポーツをしている人が飲んでいるイメージがあるかもしれません。しかし、実はもっと広くいろいろな方におススメな食品なのです。 今回は、プロテインの効果や栄養...

お肌、筋肉や臓器など、体を構成する要素として、とっても大切なタンパク質。タンパク質は私たちの体に欠かせない栄養素ですが、現代社会においては、多くの女性がタンパク質が足りていない、とも言われています。タンパク質が不足すると身体の様々な不調...